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　　一、留意食物平安风险。不采办和食用“三无”（无厂名、厂址、出产日期和保质期）食物、跨越保质期的食物以及来历不明的可疑食物。采办食材时应选择新颖、无变质原料；加工制做时应充实清洗，制感化具、砧板、容器生熟分隔，避免生熟食物交叉污染；烹调食物应烧熟煮透，及时食用，不食用隔夜菜，惹起腹泻。二、合理选择就餐场合。考生应尽量正在家、学校食堂就餐。如需外出就餐，请选择持有无效《食物运营许可证》的餐馆就餐，并索要正轨或收条。爱惜粮食、否决华侈，俭仆用餐、践行光盘步履，消费，尽量不要采办流动摊贩发卖的间接入口食物，隆重选择收集订餐等外卖食物。三、连结科学卫生用餐。就餐请留意荤素搭配、均衡炊事，不暴饮暴食。少食清淡和生、冷食物，慎食熟卤菜、凉菜、冷食等高风险食物，不食用四时豆、豆乳、野生蘑菇、野菜、不生食海产物。连结卫生用餐，做到饭前洗手，留意小我卫生，确保就餐时卫生合适要求。四、一般饮食习惯、切忌盲目“换食”。学校食堂和家长应参照考生日常平凡的饮食习惯，正在养分的前提下，尽量选择考生爱吃的、常食用的食物。考前切忌盲目改变食类，不要等闲食用不曾吃过的食物，免得惹起食物过敏或胃肠道刺激。五、及时弥补身体水分。跟着气温升高，考生应恰当添加饮水量，弥补身体水分，宜少量多次饮水。测验期间尽量少吃或不吃冷饮，隆重饮用功能性饮料、浓茶、咖啡等，避免其神经兴奋及利尿感化影响睡眠。